jak napisał

widze kazdy cos napisal ale nikt nieodpowiedzial na konkretne pytanie ktore zadalem, jak bym chcial uslyszec co osiagne to wpisal bym sobie w google w grafice trenbolon :)

Usunalbym np wspiecia na palce. Nie robilbym 2 roznych cwiczen na plecy tylko co cykl zmienialbym cwiczenia. To samo tyczy sie innych grup. Ale jak pisalem sa to niuanse i zalezy na czym komu zalezy. Ogolnie do tego co zaleca Ark nie mozna sie przyczepiac. Widac, ze gosc wie co mowi. Ja np. nie patrze czy mam rozwiniete najszersze w szerz czy na [...]

to ze ktos napisal ze nie bierze to nie znaczy ze nie bierze pamietasz jak gluchowski powiedzial w programie " zdobylem mistrzostwo europy w kulturystyce po co mam brac sterydy" )))))))))))))))))))))))

skoro pisze ze tyle ma to raczej nie ma powodu aby kłamać :) - niektorzy lubia sie podbudowac psychicznie. i jak juz ktos wyzej napisal, niektorzy nie widzieli chyba lapy 48... zreszta niech da bic prozdem to wtedy mozna bedzie ocenic. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-03-03 18:48:10

Hej, tak jak wyzej kolega napisał to masz za duzy deficyt na start i nie bedziesz miał wnet z czego ucinac a po drodze może cię pokonac uczucie głodu , redukcja to nie wyscig i nie ma co się pieszyc. Twoje zero kcal wychodzi pod 2700 wiec redukcje zaczałbym od 2500 i obserwował co się dzieje i tu mozesz ucinać kalorie z jedzenia lub potem [...]

Jak nie jest straszne w smaku to zrób jak wincol napisał, a jak jest lipne to w odrobinie soku wymieszać

[...] wiecej seri po mniej powtórzen wiekszym ciezarem. Najlepiej jesli bedziesz cwiczył całe ciało na kazdym trenigu,co nie znaczy ze musisz misc tych cwiczen multum. Jak dla mnie im mniej cwiczen tym przyjemniejszy trening. No i tak jak Zloniu napisał róznychg treningów diet i tym podobnych sa setki zarówno na forum jak i poza. Wiec miłej lektury.

fox666 napisał: > czy czasem pelna nazwa kodowa FN P90 nie brzmi P990? Nie. Ta nazwa "P90", to skrót, jak wieść niesie, od "Project 90", czyli projekt lat dziewięćdziesiątych, nie wiem skąd wzięła Ci się ta druga, dodatkowa "9". Odpowiadając na inne pytanie F2000 (pokazywany na stoisku bodaj Cenzinu, o ile dobrze [...]

[...] (w sumie 2,5 kartona). a watpie ze u siebie tyle kartonów puscil. poprostu robil nagonke. mam nadziej ze przemysli i odesle bo za te pare zł problemy miec to go to wyjdzie gorzej. mi sie tez nie chce cackac z policja, jechac na przesłuchania. ale jestem zawziety i jak kasy nie odesle to bede to bede działa napewno. moze sie spodziewac tego

[...] go, czy będzie allegro, a on przytaknął. Parę dni później napisał, że jednak nie i dlatego zrezygnowałem. Nie chcę nikogo obrażać, ale zamawiając batony u takiego gościa, który dopiero co się zarejestrował to zachowaliście się jak stefany internetowe. Niewiele drożej chodzą one na allegro sprzedawanych przez pewnych ludzi. Nie darujcie mu tego

Hej hej! Ja jestem Aga, mówią mi Zło choć tak naprawdę czynie dużo dobra :D Studiuję w grodzie Kraka, mieszkam tu no i trenuję kick boxing Od jakiegoś czasu próbuje zmusić się do jakiejś dietki, biegania ale jak już wcześniej napisał Dawid NIE CHCE MI SIĘ przez co bardzo ubolewam bo marzę o sexy ciałku bez grama tłuszczu ha ha Cooo jeszcze coo [...]

polec tak jak Ci lodzianin1 napisal z artykułu wynika z tego co pamietam ze wysokie dawki nie sa dobre

[...] w wieku 16 lat bez komentarza- dlaczego nie? " Po pierwszwe nie napisał tego ktoś, tylko Krzychu666, co zmienia postać rzeczy. A on wie co mówi. Co do treningu: -jako ekoformik jadąc tym planem bez diety waga szybko się zmieni o pare kilo... w dół -masz 16 lat, miałeś przerwe i chcesz robic superserie - gwarantuje ci że sie [...]

[...] szpryce? Przeciez sam to juz wiesz...albo bedziesz sie z tym meczyl, bo taka jest twoja natura, albo idziesz droga na skroty. Jezeli to drugie to zacznij o metki 25ed i powinno to ruszyc twoj zastoj. Niestety jak juz ktos napisal natury nie oszukasz, zeby pozniej to utrzymac bedzie lecial cyklon za cyklonem i witamy po ciemnej stronie mocy

Hej :) Wafle ryżowe są przetworzone, wiem, że łatwiej wchodzą, ale musiałbyś rozchulać trochę metabolizm. Sądzę, że tak jak wojo napisał większe posiłko objętościowo, a mniejsze ilościowo będą lepsze, spróbuj - jak nie to wrócisz do stałego układu. Herbaty nie wrzucaj w bilans, omegi też. Supli ogólnie prócz białka nie wpisuj. Na kolację jadaj [...]

moim marzeniem tak jak szoho napisał - BSN MAN SAN no a tak na realu to vital, kaizen, trec

[...] jednego i drugiego, ale jednocześnie będzie mi szkoda przegranego. Jeśli obaj wyjdą do walki dobrze przygotowani i z dobrym nastawieniem, to będzie dobra walka. Tak jak B-Real napisał, bardzo dużo będzie zależało od głowy jednego i drugiego. Obaj potrafią mocno uderzyć i wyłączyć światło, ale gdybym miał stawiać, to jednak na Reema. Jak [...]

[...] ustosunkuje sie do tego co napisal Marian. W tamtym temacie nie to, ze bronilem kogos a chcialem potepic karygodne zachowanie wlasnie Biliwigiet'a i jeszcze jednej osoby (jak cos mysle, ze Danutha moze przyjsc i sama powiedziec co on wyrabial w tamtym temacie, bana bez 2 zdan powinien dostac, ale ze nie jestes donosicielska dziwka to sie o [...]

Igor, Karol napisał wyraźnie, że roślinnego nie wliczać :-). Tak samo jak nie liczymy węglowodanów z warzyw, ponieważ blonnik jest niestrawialnym źródłem węglowodanów tak samo nie liczymy białka roślinnego ponieważ nie jest wartościowe, mogę się mylić więc Karol pewnie zweryfikuje :-).

Weż poczytaj o układaniu planów, ułóż a ktoś kto się zna to ci oceni go. Kiedyś użytkownik Venc ładnie napisał. Tutaj jest jak w sklepie samoobsługowym, dużo osób ci może doradzić skorygować ale nikt planu za ciebie nie ułoży jeśli żaden z gotowych ci nie pasuje. Musisz ułożyć sesnownie żeby aktywność fizyczna równoważyła się z regerenacją, bo [...]